Dieta dla grupy krwi B może wymagać pewnych zmian w twoim sposobie odżywiania się, co może być trudne do zrealizowania. Istnieją jednak pewne produkty, których powinieneś unikać, a ten artykuł skupia się na niektórych z nich. Oprócz mięsa powinieneś unikać orzechów, nasion i jajek. Tego typu pokarmy zawierają lektyny aglutynujące, które mogą zaatakować układ krwionośny i spowodować udar. Zamiast tego rozważ spożywanie dziczyzny, jagnięciny i kozy. Produkty mleczne są również dobre, ponieważ zawierają D-galaktozaminę, która pomaga utrzymać w ryzach system odpornościowy organizmu.
Orzechy
Orzechy w diecie dla osób z grupą krwi B są bogate w dobrej jakości tłuszcze i białko. Ta kombinacja odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom i utrzymuje ciało w zdrowiu wraz z wiekiem. Orzechy zawierają też błonnik, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały. Jedzenie około pół uncji orzechów dziennie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca nawet o 25%. Unikaj orzeszków ziemnych, nasion słonecznika i sezamu, ponieważ zawierają one lektyny, które zakłócają produkcję insuliny typu B.
Orzechy i nasiona powinny być unikane przez osoby z grupą krwi B. Spożywanie orzechów i nasion może prowadzić do przybierania na wadze. Osoby z grupą krwi B mogą również zatrzymywać płyny, czuć się zmęczone i mieć gwałtowny spadek cukru we krwi. Dodatkowo mogą stać się głodne bardzo szybko po jedzeniu. Może to prowadzić do przejadania się. Dieta zgodna z grupą krwi zaleca ograniczoną ilość orzechów dla osób z grupą krwi B.
Osoby z grupą krwi B powinny również unikać popularnych ziaren zbóż, takich jak pszenica i pszenica durum. Inne pokarmy, które nie są odpowiednie dla osób z grupą krwi B, to bulgur, kuskus, jęczmień, żyto i kasza kukurydziana. Poza tym osoby z grupą krwi B powinny również unikać fasoli, grochu i soczewicy, ponieważ te produkty zawierają lektyny. Żywność ta może powodować zaburzenia krwi, co może prowadzić do nadmiernego zmęczenia.
Pomimo tego, że nabiał jest bogaty w witaminę E i białko, nie jest konieczne wykluczanie z diety wszystkich produktów mlecznych dla osób z grupą krwi B. Osoby z grupą B mogą jednak jeść jajka, maślankę i sery z umiarem. Powinny jednak unikać przetworzonego sera amerykańskiego, sera typu string i sera pleśniowego. Żywność ta zawiera czynniki zapobiegające tworzeniu się skrzepów, które mogą powodować poważne problemy zdrowotne. Jeżeli jednak jesteś wegetarianinem, możesz jeść kilka orzechów tygodniowo, co jest dopuszczalne dla osób z grupą krwi B.
Nasiona
Jeśli chcesz utrzymać niską liczbę osób z grupą krwi B, dodanie nasion do swojej diety może być dobrym rozwiązaniem. Ten typ pożywienia ma niezwykłe zdolności adaptacyjne i może rozwijać się na dużych wysokościach. W rzeczywistości jest to statystycznie najwyższa grupa krwi. Są jednak pewne zastrzeżenia co do tego faktu. Oto kilka z nich. Czytaj dalej, by dowiedzieć się więcej. Porównaj korzyści i wady nasion w swojej diecie dla grupy B.
Jeśli chodzi o owoce, jest kilka takich, których należy unikać w diecie dla typu B: opuncja figowa, granat i kokos. Ananas natomiast jest dobry dla osób z typem B. Zawiera on bromelinę, enzym, który wspomaga trawienie. Soki owocowe są w porządku, o ile są naturalnie słodzone. Staraj się ograniczyć spożycie przypraw na bazie pomidorów.
Inne produkty, które możesz włączyć do swojej diety to świeże warzywa, ryby, jajka i produkty mleczne. W rzeczywistości możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że ta grupa żywności jest najbardziej elastyczna ze wszystkich. Wzmacniają one odporność, są bardzo odporne na raka i choroby serca. Zawierają też dużo tłuszczów jednonienasyconych, które są powiązane ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i wysokim poziomem cholesterolu we krwi.
Niektóre osoby z typem B mogą spożywać niektóre rośliny strączkowe, takie jak groch czarnooki i soczewica. Fasola, orzeszki ziemne i nasiona słonecznika zawierają lektyny, które zaburzają zdolność typu B do produkcji insuliny. Należy jednak unikać innych orzechów i nasion. Jeśli jednak nie możesz znieść myśli o unikaniu tych pokarmów, rozważ ograniczenie ich spożycia. Pamiętaj jednak, że możesz czuć się lepiej z fasolą i roślinami strączkowymi, jeśli jesteś Azjatą.
Chociaż wiele źródeł orzechów i nasion jest zdrowych, mogą one być szkodliwe dla grupy krwi B. Jeśli masz skłonność do zatrzymywania wody, orzechy mogą prowadzić do przybierania na wadze i możesz szybko się męczyć. Po ich zjedzeniu możesz też być bardziej głodny niż zwykle, co może prowadzić do przejadania się. A to tylko jeden ze skutków ubocznych spożywania orzechów i nasion. Dlatego pamiętaj o tym, planując następny posiłek.
Warzywa
Warzywa dla grupy krwi B zawierają ważne antyoksydanty i minerały. Oprócz wartości odżywczych, pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a nawet mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca. Oprócz składników odżywczych, warzywa zawierają również błonnik, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i może nawet zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zielone, żółte i pomarańczowe warzywa są bogate w wapń i potas, a także w witaminę A, beta-karoten i błonnik.
Warzywa można jeść na wiele sposobów. Dla osób z typem B zielone warzywa mogą być kluczem do twojej diety. Unikaj kurczaka, orzeszków ziemnych, nasion sezamu i kukurydzy. Chociaż kurczak i mięso są świetnym wyborem, warzywa są lepszym wyborem dla osób z typem B. Jedz więcej zielonych warzyw, zwłaszcza tych o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. Korzystne są też mięsa takie jak tofu i jagnięcina. Możesz też pić sok z arbuza z granolą.
Warzywa są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego i mogą być spożywane codziennie. Pomagają też w trawieniu. Warzywa pomagają też w utracie wagi, więc powinieneś rozważyć włączenie większej ich ilości do swojej diety. Warzywa są też doskonałym źródłem witamin i minerałów. Pomagają zwalczać choroby i poprawiają poziom energii. Jest to szczególnie pomocne dla osób z grupą krwi B.
Poza warzywami, owoce są doskonałym źródłem składników odżywczych dla osób z grupą krwi B. Większość owoców i warzyw jest bogata w przeciwutleniacze, co sprawia, że są one korzystne dla Twojego zdrowia. Podobnie, rośliny strączkowe są zdrowe dla osób z grupą krwi A. Pamiętaj tylko, żeby unikać pszenicy, kukurydzy i innych popularnych ziaren zbóż, chyba że jesteś na nie uczulony. Jeśli tolerujesz gluten, możesz spożywać fasolę, ryż i kuskus oraz niektóre ziarna zbóż.
Pokarmy, które nie są zalecane dla osób z grupą krwi B to pszenica i soczewica. Jeśli masz grupę krwi A, powinieneś jeść dużo owoców i warzyw. Te pokarmy pomogą Twojemu ciału zrównoważyć poziom cukru we krwi i uchronią Cię przed zbyt dużą ilością zakrzepów. Dodatkowo te produkty dostarczają jodu, który jest dobry dla tarczycy. Poza owocami i warzywami powinieneś jeść także ciemną zieleninę liściastą i dużo orzechów.
Mięso
Spośród wielu pokarmów, których muszą unikać osoby z grupą krwi AB, głównym źródłem białka powinny być owoce morza, produkty sojowe i ryby zimnowodne. Należy unikać produktów mlecznych, ponieważ powodują one nadmierną produkcję śluzu. Inne pokarmy, których należy unikać to produkty pochodne pszenicy, kofeina i wędliny. Ponadto powinieneś ograniczyć spożycie napojów alkoholowych i kofeiny. Jednak codzienne picie zielonej herbaty przynosi wiele korzyści osobom z grupą krwi AB.
Warzywa są doskonałe dla osób z grupą krwi B. Dzieje się tak dlatego, że dziczyzna jest bogata w białko i zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy dla ludzkiego ciała. Ponadto dziczyzna zawiera mniej tłuszczów nasyconych niż inne czerwone mięsa, co chroni organizm przed zwiększoną ilością tłuszczów nasyconych. Jej wysoka zawartość witamin z grupy B i żelaza hemowego również pomaga jelitom zachować zdrowie. Dodając warzywa i owoce, stosujesz zbilansowaną dietę, która sprzyja zdrowemu ciału.
Istnieje kilka wyjątków od ścisłej diety dla osób z grupą krwi B. Należy unikać popularnych ziaren zbóż, takich jak pszenica i kukurydza. Zamiast tego osoby z grupą krwi B powinny spożywać różne pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak owies, ryż i kuskus. Mogą też od czasu do czasu jeść wołowinę i czerwonego lucjana, ale powinny unikać drobiu i produktów wieprzowych. Dodatkowo osoby z grupą krwi B powinny jeść dużo owoców i warzyw. Zielona herbata jest doskonałym napojem, który możesz spożywać, jeśli szukasz zdrowej przekąski. Możesz też jeść suszone owoce jako przekąskę. Podczas gdy kurczak nie jest dozwolony w diecie zgodnej z grupą krwi B, inne mięsa, rośliny strączkowe i ryby są dozwolone.
Jeśli martwisz się o swoją grupę krwi i masz cukrzycę, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Dieta dla grupy krwi b może pomóc ci opanować stres i poprawić ogólny stan zdrowia. Nie ma ścisłych restrykcji żywieniowych, ale ważne jest, by zwracać uwagę na to, na co reaguje twoje ciało. Upewnij się, że twoja dieta jest zróżnicowana i dobrze zbilansowana, żeby uniknąć negatywnych skutków diety. Jeśli nie jesteś pewien co do konkretnego produktu, zawsze możesz skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety zgodnej z grupą krwi B.
Podobne Tematy:
