Kierowca Formuły 1 Lewis Hamilton stosuje dietę roślinną. Dieta kierowcy składa się głównie z owoców i warzyw, a także białka pochodzącego z kurczaka lub ryby. Posiłki są wstępnie mrożone, a McLaughlin zamraża je w bezpiecznych pojemnikach. Każdy posiłek składa się z piersi kurczaka, filetów rybnych, warzyw i pełnych ziaren, a z czasem powoli się rozmraża. W ten sposób jedzenie pozostaje świeże przez długi czas jazdy.
Lewis Hamilton stosuje dietę wegańską
Kierowca Formuły 1 Lewis Hamilton został weganinem, wycinając ze swojej diety wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Niektórzy kwestionowali jego decyzję, powołując się na obawy dotyczące jego “wyścigowej kondycji” i poziomu testosteronu. Inni zwracali uwagę na potencjalny niedobór niezbędnych witamin i minerałów, takich jak żelazo i witamina D. Mimo tych obaw Hamilton trzyma się swojej wegańskiej diety i jest zadowolony z jej rezultatów. Poniżej wymieniono niektóre z korzyści płynących ze stosowania diety wegańskiej.
Aby elitarny sportowiec był w stanie utrzymać swoje wyniki, musi stosować odpowiednią dietę. Dieta wegańska będzie wymagała dodatkowej dyscypliny. Lewis Hamilton współpracuje z Monaco, mistrzem francuskiej Ligue 1. Ostrowe mówi jednak, że wegańscy sportowcy nadal mogą otrzymywać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebują, unikając nabiału i produktów mięsnych. Wegańscy sportowcy muszą być zdyscyplinowani i przestrzegać dobrych praktyk regeneracyjnych, by osiągnąć sukces. Ale będą czerpać z tego korzyści i inspirować fanów na całym świecie.
W 2017 roku Lewis Hamilton przeszedł na weganizm. Powiedział, że pomogło mu to stać się konsekwentnym na torze. Oprócz korzyści zdrowotnych, wielu wegan stosuje dietę roślinną ze względów ekologicznych. Na przykład rezygnacja z mięsa i nabiału zmniejsza emisję dwutlenku węgla przez zwierzęta hodowlane. Co więcej, dieta wegańska jest łatwiejsza dla naszej planety, niż mogłoby się wydawać. W rzeczywistości środowisko zyskuje na tej zmianie stylu życia. I choć świat potrzebuje więcej ludzi, którzy przyjęliby dietę wegańską, Lewis Hamilton jest tego przykładem.
Mimo kontrowersji wokół jego diety, styl życia i pies kierowcy supersamochodu są warte przeanalizowania. Wegańska dieta Hamiltona była przedmiotem gorącej debaty, a on sam był oskarżany o bycie złym wzorem do naśladowania dla ogółu społeczeństwa. Podczas gdy weganie zazwyczaj zalecają dietę wegetariańską, weganie twierdzą, że psy mogą stosować dietę wegańską pod nadzorem specjalisty. Jeśli jesteś ciekaw weganizmu, pamiętaj, by stosować się do rad specjalistów od żywienia zwierząt.
Poza dietą wegańską Lewis Hamilton wspiera również odżywianie oparte na roślinach, inwestując w startupy zajmujące się technologiami żywnościowymi. Pomógł chilijskiemu startupowi The Not Company osiągnąć wycenę 1,5 miliarda dolarów. Niedawno zebrał 235 milionów dolarów w rundzie serii D. Hamilton i Questlove współpracowali, by tak się stało. Przedsiębiorca jest mocno zaangażowany w wegański styl życia i z pewnością mu się to opłaca.
Przystosowanie się do diety roślinnej
Przystosowanie się do roślinnego planu żywieniowego dla kierowców może wydawać się zniechęcającym zadaniem. Jednak dieta ta jest świetnym sposobem na zmniejszenie ilości tłuszczów nasyconych i cholesterolu przy jednoczesnym stosowaniu diety roślinnej. Kierowcy ciężarówek mogą mieć trudności z przestrzeganiem ścisłego planu żywieniowego w trasie, ponieważ nie zawsze mają dostęp do kuchni. Aby ułatwić sobie ten plan żywieniowy, możesz zaplanować go z wyprzedzeniem i nauczyć się kilku podstawowych umiejętności kulinarnych.
Najpierw uczestnicy zostali poproszeni o zrobienie zdjęcia swojego obiadu. Po wybraniu zdjęcia poproszono ich o wysłanie go do siebie mailem w ciągu dwóch tygodni. Zadanie to miało na celu nawiązanie kontaktu z uczestnikami i kontekstualizację ich wiedzy na temat diety roślinnej. Jego głównym celem było uzyskanie informacji od uczestników. W tym badaniu uczestnicy zostali poproszeni o opisanie posiłku, który zjedli w pracy lub w czasie wolnym.
Kierowcy powinni też rozważyć wpływ diety roślinnej na ciało. Choć wpływ diety roślinnej jest niewielki, może ona negatywnie wpływać na zdolność koncentracji i prowadzenia samochodu. Kierowcy powinni unikać jazdy próbnej samochodem, który nie jest wyprodukowany z roślin, a także ograniczyć spożycie przetworzonej żywności i słodzonych napojów. Dieta wegańska jest najlepsza dla osób, które nie mogą prowadzić samochodu lub są ograniczone przez ubezpieczenie zdrowotne. Warto zauważyć, że kierowcy mogą nie tylko dokonywać zdrowszych wyborów dla siebie, ale będą też zdrowsi dla środowiska.
Inną ważną korzyścią płynącą z diety roślinnej jest zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę i inne choroby. Badania łączą dietę wegetariańską z niższym BMI i zmniejszonym ryzykiem otyłości. Kierowcy, którzy stosują dietę roślinną, mają mniejsze ryzyko otyłości i nadwagi. Dzieje się tak dlatego, że weganie częściej spożywają produkty zwiększające sytość i obniżające ryzyko cukrzycy i innych problemów zdrowotnych.
Roślinne źródła białka
Konsumenci coraz częściej szukają alternatyw dla białek zwierzęcych. Wielu z nich interesuje się białkami pochodzenia roślinnego ze względu na ich wyższą wartość odżywczą i korzyści zdrowotne. Konsumenci muszą jednak uważać, by nie poświęcić smaku. Konieczne jest rozważenie profilu aminokwasowego roślinnych źródeł białka. W tym artykule poznamy kilka popularnych sposobów wykorzystania białek roślinnych w żywności i napojach. Dieta wegańska może być dobrym wyborem dla kierowców.
Konsumenci są coraz bardziej świadomi korzyści płynących ze spożywania białek pochodzenia roślinnego, zwłaszcza tych wytwarzanych z soi i innych roślin. Choć czasem trudno jest przełożyć korzyści płynące z białek roślinnych na produkt, który konsumenci będą spożywać, to jednak konsumenci są coraz bardziej świadomi zdrowia i dokonują zdrowszych wyborów żywieniowych. Co więcej, wielu konsumentów ceni sobie smak i konsystencję, więc na białka pochodzenia roślinnego jest duży popyt. Firma Kerry Primary Research przeprowadziła badanie rynku, by sprawdzić, jakie korzyści dla kierowców płyną z białka pochodzenia roślinnego.
Białka pochodzenia mlecznego są lepsze od białek pochodzenia roślinnego pod wieloma względami. Białka mleczne są lepiej przyswajalne i zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, podczas gdy białkom roślinnym brakuje niektórych lub wszystkich z nich. Białka roślinne są również bogate w inne składniki odżywcze, w tym żelazo, cynk i witaminę B12.
Fasola jest kolejnym świetnym źródłem białka roślinnego i często łączy się ją z innymi białkami, by stworzyć pełnowartościowy posiłek. Pół filiżanki ugotowanej fasoli lima, czarnej lub nerkowatej zawiera prawie 20 gramów białka. Te źródła powinny być najpierw namoczone przed użyciem. Jeżeli nie możesz namoczyć fasoli, używaj jej z puszki jako dodatku do dań. Najlepiej jest używać niesłodzonego mleka sojowego zamiast mleka mlecznego.
Orzechy to kolejne dobre źródło białka pochodzenia roślinnego. Kilka orzechów zawiera około 15 gramów białka na pół filiżanki. Dobrym wyborem są na przykład orzechy laskowe, migdały, nasiona słonecznika i pestki dyni. Dodatkowo, niektóre masła orzechowe zawierają dodatek cukru. Są one świetnym źródłem białka, ale pamiętaj, że wersje komercyjne zawierają dodatek cukru. Zaleca się, by przed dokonaniem wyboru skonsultować się z lekarzem.
Podobne Tematy:
